自分の中で、話題沸騰中の塩分コントロール。
むくみが気になるため、普段の生活を絶賛見直し中です。
そして、醤油さしを買ってきました。
ワンプッシュで「0.4ml」という優れもの。
0.4mlって、いったいどのくらい…？という疑問はあるものの、「きっと優れている」と信じて購入しました。
さっそく、きれいに洗って、お醤油を入れて、大好きな目玉焼きにワンプッシュ。
す、すくない。。。
これは何プッシュまでオッケーなの…
感覚では10プッシュはいきたい感じ。
でも、それをしてしまうと、ワンプッシュ「0.4ml」の意味がない。
ということで、何プッシュまでならよさそうか調べてみました。
一般的な醤油の塩分濃度は約16％
（100mlあたり約16gの塩分）
0.4ml × 0.16 ＝ 0.064g
👉 約0.06g（60mg）の塩分
日本人男性の1日の塩分基準は、
男性：7.5g/日未満
👉 1食あたり 約2〜2.5g
となると…
2g ÷ 0.064g = 31.25
👉 31プッシュ！
いける！
10プッシュいける！
と興奮して、目玉焼きに10プッシュいきました。
塩分コントロール、できる気がしてきました。
今回、「計算してみると意外と大丈夫」という発見があって良かったです。
とはいえ、油断すると他のおかずですぐ塩分オーバーしそうなので、引き続き気をつけたいと思います。
