意気揚々とブログを始めたものの、さっそく焼肉へ。
今日は食べるぞ〜と思いつつ、少しでも抵抗するべくChatGPTに相談。
「焼肉行くけど、健康的に食べたい」 （無理難題）
それでも優しく答えてくれるGPTさん。
「野菜・発酵・海藻・タンパク質のバランスを意識するのがコツです」
なるほど。
「サンチュ、ナムル、キムチ」 「わかめスープ、韓国のり、冷やしトマト…」
「を、少しだけ！」
えっ。
頼んで“少しだけ”は難しくない！？
まぁ、多少の現実とのズレは仕方ない。
ついでに聞いてみる。
「ビールも飲むけど、どうしたら健康的？」
現実で言うとちょっと引かれるやつ。
「水も飲んでください」
なるほど。 たぶん忘れるやつ。
ということで、以下を頭に入れて行ってきました。
・サンチュ多め
・キムチはちびちび
・お酒の合間に水
・わかめスープは“わかめを食べる”
結果。
全部やったけど、普通に食べすぎた気がする。
明日のむくみで答え合わせします。
ごちそうさまでした。
【翌日】むくみは、いつもより少ない感じ。正直、もっと来ると思ってたけど、少しは効果あったのかも。次は塩分あたりも、もう少しちゃんと見てみようと思います。
